By Theodore Abshire 
Veliko ljudi pozna vpliv hrane na počutje. Ko pa gre za pritisk, ni pomembno le, kaj jemo, ampak tudi, kako in kdaj. Tukaj je nekaj točk, ki jih je treba upoštevati.
Nepravilnost
Izpuščanje zajtrka ali pozna večerja je stres za telo. V takih dneh telo deluje v “čakalnem” načinu, kar lahko povzroči nihanja. Stabilen prehranski urnik je eden od osnovnih pogojev za notranje ravnovesje.
Preobremenitev
Težki obroki ponoči, presežek soli ali sladkarij – vse to ustvarja dodatno obremenitev. Bolje je izbrati preprosto, toplo hrano: dušeno zelenjavo, kašo, lahke juhe, sezonske izdelke.
Topli napitki
Kava, čaj, zeliščni pripravki – vsak nanje reagira drugače. Zato je vredno opazovati: kako se stanje spreminja po njih. Namesto da obupate — skrbno samoopazovanje, kaj vam ustreza.
Pri hrani ne gre le za energijo. Je tudi ritem, udobje in navada, ki podpira telo od znotraj. In ko je prehrana uravnotežena, se krvni tlak pogosto ustrezno odzove.