By Theodore Abshire 
Tlak je indikator, ki pogosto povzroča skrb. In hkrati je z njim povezanih veliko mitov, ki preprečujejo oblikovanje mirnega, utemeljenega odnosa do sebe. Razčlenimo nekaj pogostih zamisli, ki jih je vredno pregledati.
Mit 1. “Počutim se normalno, torej je vse v redu” Tlak se lahko spremeni brez očitnih občutkov. Včasih telo tiho signalizira preobremenjenost ali nestabilnost. Zato je pomembno, da občasno zabeležite svoje stanje – ne glede na to, ali je nelagodje ali ne. Ne gre za sumničavost, ampak za pozornost.
Mit 2. “Ena meritev da popolno sliko” Enkraten rezultat ne pokaže vedno pravega stanja. Tlak se spreminja glede na čas dneva, čustva, gibanje ali celo kakovost spanja. Bolj pravilno je opazovati več dni zapored, pod podobnimi pogoji, in biti pozoren na splošno dinamiko.
Mit 3. “Pijte manj vode – za zmanjšanje pritiska” Nasprotno: ko je telo dehidrirano, je notranje ravnovesje moteno. To ustvarja dodatno napetost. Pitje vode v zmernih količinah čez dan ohranja stabilnost in pomaga preprečiti nenadna nihanja.
Mit 4. “Tlak se ne spremeni, če ne čutite ničesar” Spremembe v režimu, novice, pomanjkanje spanja, težka hrana – vse to vpliva. Tudi brez močnih čustev se telo odzove. Zato je bolje vnaprej ustvariti pogoje za ravnotežje: manj naglice, več tišine, redne navade.
Pravi nadzor ni strah. Navada je biti pozoren nase. Manj mitov, več jasnosti. In z njim je lažje najti ravnovesje, v katerem se telo dan za dnem počuti stabilno.